Техника 'Колесо доброты' помогает научиться регулярной заботе и доброму отношению к себе, а также отслеживать, чего вам не хватает для хорошего самочувствия. Автор предлагает заботиться о себе на 4 уровнях: мысленно, духовно, эмоционально и физически. В статье представлены вопросы для каждого уровня, которые помогут оценить, насколько вы были добры к себе сегодня.
# Саморазвитие
Писательница и психолог Сара Хансен предлагает ознакомиться со списком из 43 факторов, которые всегда влияют на нас отрицательно и мешают быть счастливыми. В статье описываются 4 из них: беспокойство, желание контролировать все, обида и ожидание, что все должны играть по вашим правилам.
Статья представляет список из 10 книг, которые помогут преодолеть трудности и начать полноценно жить. Книги охватывают темы личной эффективности, уверенности в себе, изменении жизни через обстоятельства, личностном росте и достижении целей.